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– A arte é entregue em arquivo de imagem (JPG), 100% pronta (não-editável), sem a marca d’água do PsicoPosts.
– Os posts não são entregues sem personalização.

Texto com 294 palavras

Segundo o Ministério da Saúde, o sobrepeso já afeta cerca de 53% dos brasileiros acima de 18 anos. Estudos da Federação Mundial da Obesidade estimam que, até 2030, quase 30% da população adulta no Brasil terá obesidade.

É de se esperar que cada vez mais pessoas tenham interesse e precisem perder peso ao longo dos próximos anos.

Mas emagrecer é um processo que não acontece do dia para a noite e requer, acima de tudo, novos hábitos. Veja abaixo 8 deles, que facilitarão a sua perda de peso:

1️⃣ COMA DEVAGAR
Preste atenção ao que está comendo, mastigando bem cada alimento. Isso estimula o “centro de saciedade” no seu cérebro, fazendo que você se sinta satisfeito, comendo menos.

2️⃣ 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA
Além de manter o organismo hidratado e equilibrado, tomar bastante água diminui a fome.

3️⃣ MENOS FRITURAS
Substitua frituras por alimentos assados e grelhados, que são mais saudáveis.

4️⃣ ELIMINE O AÇÚCAR
Adoce apenas o que de fato precisa ser adoçado, dando preferência aos adoçantes naturais, que são mais saudáveis que o açúcar.

5️⃣ INTEGRAIS, SEMPRE QUE POSSÍVEL
Alimentos integrais aumentam a saciedade e favorecem o bom funcionamento intestinal.

6️⃣ RECONHEÇA A FOME EMOCIONAL
Alimente-se só quando realmente sentir fome, sem fazer da comida uma válvula de escape. Acompanhamento psicológico pode ajudar a lidar com as emoções, sem envolver a comida.

7️⃣ PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
Além de acelerar a queima calórica, as atividades físicas moderadas têm muitos efeitos positivos para sua saúde.

8️⃣ CONSULTE UM NUTRICIONISTA
Um nutricionista ajudará você a se alimentar com porções menores e mais equilibradas, para que você emagreça respeitando suas preferências, sem passar fome ou sacrificar sua saúde.

Perder peso se torna uma tarefa mais fácil quando é baseada em hábitos, não em esforços. Construa esses hábitos e faça deles grandes aliados da sua saúde!

#emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #dicasdenutrição #nutricaoparavivermelhor #nutricionistaonline #habitossaudaveis

Segundo o Ministério da Saúde, o sobrepeso já afeta cerca de 53% dos brasileiros acima de 18 anos. Estudos da Federação Mundial da Obesidade estimam que, até 2030, quase 30% da população adulta no Brasil terá obesidade.

É de se esperar que cada vez mais pessoas tenham interesse e precisem perder peso ao longo dos próximos anos.

Mas emagrecer é um processo que não acontece do dia para a noite e requer, acima de tudo, novos hábitos. Veja abaixo 8 deles, que facilitarão a sua perda de peso:

1️⃣ COMA DEVAGAR
Preste atenção ao que está comendo, mastigando bem cada alimento. Isso estimula o “centro de saciedade” no seu cérebro, fazendo que você se sinta satisfeito, comendo menos.

2️⃣ 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA
Além de manter o organismo hidratado e equilibrado, tomar bastante água diminui a fome.

3️⃣ MENOS FRITURAS
Substitua frituras por alimentos assados e grelhados, que são mais saudáveis.

4️⃣ ELIMINE O AÇÚCAR
Adoce apenas o que de fato precisa ser adoçado, dando preferência aos adoçantes naturais, que são mais saudáveis que o açúcar.

5️⃣ INTEGRAIS, SEMPRE QUE POSSÍVEL
Alimentos integrais aumentam a saciedade e favorecem o bom funcionamento intestinal.

6️⃣ RECONHEÇA A FOME EMOCIONAL
Alimente-se só quando realmente sentir fome, sem fazer da comida uma válvula de escape. Acompanhamento psicológico pode ajudar a lidar com as emoções, sem envolver a comida.

7️⃣ PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
Além de acelerar a queima calórica, as atividades físicas moderadas têm muitos efeitos positivos para sua saúde.

8️⃣ CONSULTE UM NUTRICIONISTA
Um nutricionista ajudará você a se alimentar com porções menores e mais equilibradas, para que você emagreça respeitando suas preferências, sem passar fome ou sacrificar sua saúde.

Perder peso se torna uma tarefa mais fácil quando é baseada em hábitos, não em esforços. Construa esses hábitos e faça deles grandes aliados da sua saúde!

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2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura. Conteúdo profissional, com um toque divertido sensível e inteligente, que vai encantar quem ama pets! Média de 300 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.

3. Hashtags relevantes, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.

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Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!

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