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Texto com 324 palavras
O Índice de Massa Corporal, ou IMC, é adotado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) para avaliar se a pessoa está dentro do peso que é considerado ideal para a sua altura.
O cálculo é muito fácil de ser realizado: basta dividir o peso de um indivíduo por sua altura (em metros) elevada ao quadrado (ou seja, é a altura multiplicada por si mesma). Assim: IMC = Peso (em quilos) ➗ (Altura ✖️ Altura, em metros).
Exemplo: Beatriz pesa 80 kg e tem 1,75 m de altura:
IMC = 80 ➗ (1,75 ✖️ 1,75)
IMC = 80 ➗ 3,06
IMC = 26,1
Com o cálculo feito (no caso acima, o IMC é 26,1 kg/m²), deve-se seguir a tabela abaixo para classificar a faixa de peso:
– IMC entre 16 e 16,9: Muito abaixo do peso
– IMC entre 17 e 18,4: Abaixo do peso
– IMC entre 18,5 e 24,9: Peso normal
– IMC entre 25 e 29,9: Acima do peso/Sobrepeso
– IMC entre 30 e 34,9: Obesidade Grau I
– IMC entre 35 e 40: Obesidade Grau II
– IMC maior que 40: Obesidade Grau III
No exemplo acima, Beatriz está dentro da faixa de Sobrepeso. Com base nessa informação, por exemplo, o nutricionista pode criar um plano alimentar e propor algumas mudanças, que levem Beatriz à faixa de peso normal, respeitando suas preferências e necessidades.
Porém, é importante destacar que o IMC, isoladamente, não é suficiente para determinar a saúde de uma pessoa, já que não leva em conta sua composição corporal. Por isso, sua utilização em atletas, idosos, pacientes acamados, pessoas com desidratação, entre outros, não é indicada.
O IMC é um ponto de partida – e pode ser também um ponto de chegada. Usar o cálculo IMC, juntamente com outros indicadores mais detalhados, pode ajudar na definição das estratégias em relação ao ganho ou perda de peso, assim como avaliar os progressos, ao longo do tempo, na busca pelo peso normal e uma vida mais saudável.
#imc #sobrepeso #nutricaoparavivermelhor #nutricaoeemagrecimento #dietaeficiente #indicedemassacorporal
O Índice de Massa Corporal, ou IMC, é adotado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) para avaliar se a pessoa está dentro do peso que é considerado ideal para a sua altura.
O cálculo é muito fácil de ser realizado: basta dividir o peso de um indivíduo por sua altura (em metros) elevada ao quadrado (ou seja, é a altura multiplicada por si mesma). Assim: IMC = Peso (em quilos) ➗ (Altura ✖️ Altura, em metros).
Exemplo: Beatriz pesa 80 kg e tem 1,75 m de altura:
IMC = 80 ➗ (1,75 ✖️ 1,75)
IMC = 80 ➗ 3,06
IMC = 26,1
Com o cálculo feito (no caso acima, o IMC é 26,1 kg/m²), deve-se seguir a tabela abaixo para classificar a faixa de peso:
– IMC entre 16 e 16,9: Muito abaixo do peso
– IMC entre 17 e 18,4: Abaixo do peso
– IMC entre 18,5 e 24,9: Peso normal
– IMC entre 25 e 29,9: Acima do peso/Sobrepeso
– IMC entre 30 e 34,9: Obesidade Grau I
– IMC entre 35 e 40: Obesidade Grau II
– IMC maior que 40: Obesidade Grau III
No exemplo acima, Beatriz está dentro da faixa de Sobrepeso. Com base nessa informação, por exemplo, o nutricionista pode criar um plano alimentar e propor algumas mudanças, que levem Beatriz à faixa de peso normal, respeitando suas preferências e necessidades.
Porém, é importante destacar que o IMC, isoladamente, não é suficiente para determinar a saúde de uma pessoa, já que não leva em conta sua composição corporal. Por isso, sua utilização em atletas, idosos, pacientes acamados, pessoas com desidratação, entre outros, não é indicada.
O IMC é um ponto de partida – e pode ser também um ponto de chegada. Usar o cálculo IMC, juntamente com outros indicadores mais detalhados, pode ajudar na definição das estratégias em relação ao ganho ou perda de peso, assim como avaliar os progressos, ao longo do tempo, na busca pelo peso normal e uma vida mais saudável.
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