A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 294 palavras
Segundo o Ministério da Saúde, o sobrepeso já afeta cerca de 53% dos brasileiros acima de 18 anos. Estudos da Federação Mundial da Obesidade estimam que, até 2030, quase 30% da população adulta no Brasil terá obesidade.
É de se esperar que cada vez mais pessoas tenham interesse e precisem perder peso ao longo dos próximos anos.
Mas emagrecer é um processo que não acontece do dia para a noite e requer, acima de tudo, novos hábitos. Veja abaixo 8 deles, que facilitarão a sua perda de peso:
1️⃣ COMA DEVAGAR
Preste atenção ao que está comendo, mastigando bem cada alimento. Isso estimula o “centro de saciedade” no seu cérebro, fazendo que você se sinta satisfeito, comendo menos.
2️⃣ 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA
Além de manter o organismo hidratado e equilibrado, tomar bastante água diminui a fome.
3️⃣ MENOS FRITURAS
Substitua frituras por alimentos assados e grelhados, que são mais saudáveis.
4️⃣ ELIMINE O AÇÚCAR
Adoce apenas o que de fato precisa ser adoçado, dando preferência aos adoçantes naturais, que são mais saudáveis que o açúcar.
5️⃣ INTEGRAIS, SEMPRE QUE POSSÍVEL
Alimentos integrais aumentam a saciedade e favorecem o bom funcionamento intestinal.
6️⃣ RECONHEÇA A FOME EMOCIONAL
Alimente-se só quando realmente sentir fome, sem fazer da comida uma válvula de escape. Acompanhamento psicológico pode ajudar a lidar com as emoções, sem envolver a comida.
7️⃣ PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
Além de acelerar a queima calórica, as atividades físicas moderadas têm muitos efeitos positivos para sua saúde.
8️⃣ CONSULTE UM NUTRICIONISTA
Um nutricionista ajudará você a se alimentar com porções menores e mais equilibradas, para que você emagreça respeitando suas preferências, sem passar fome ou sacrificar sua saúde.
Perder peso se torna uma tarefa mais fácil quando é baseada em hábitos, não em esforços. Construa esses hábitos e faça deles grandes aliados da sua saúde!
#emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #dicasdenutrição #nutricaoparavivermelhor #nutricionistaonline #habitossaudaveis
Segundo o Ministério da Saúde, o sobrepeso já afeta cerca de 53% dos brasileiros acima de 18 anos. Estudos da Federação Mundial da Obesidade estimam que, até 2030, quase 30% da população adulta no Brasil terá obesidade.
É de se esperar que cada vez mais pessoas tenham interesse e precisem perder peso ao longo dos próximos anos.
Mas emagrecer é um processo que não acontece do dia para a noite e requer, acima de tudo, novos hábitos. Veja abaixo 8 deles, que facilitarão a sua perda de peso:
1️⃣ COMA DEVAGAR
Preste atenção ao que está comendo, mastigando bem cada alimento. Isso estimula o “centro de saciedade” no seu cérebro, fazendo que você se sinta satisfeito, comendo menos.
2️⃣ 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA
Além de manter o organismo hidratado e equilibrado, tomar bastante água diminui a fome.
3️⃣ MENOS FRITURAS
Substitua frituras por alimentos assados e grelhados, que são mais saudáveis.
4️⃣ ELIMINE O AÇÚCAR
Adoce apenas o que de fato precisa ser adoçado, dando preferência aos adoçantes naturais, que são mais saudáveis que o açúcar.
5️⃣ INTEGRAIS, SEMPRE QUE POSSÍVEL
Alimentos integrais aumentam a saciedade e favorecem o bom funcionamento intestinal.
6️⃣ RECONHEÇA A FOME EMOCIONAL
Alimente-se só quando realmente sentir fome, sem fazer da comida uma válvula de escape. Acompanhamento psicológico pode ajudar a lidar com as emoções, sem envolver a comida.
7️⃣ PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
Além de acelerar a queima calórica, as atividades físicas moderadas têm muitos efeitos positivos para sua saúde.
8️⃣ CONSULTE UM NUTRICIONISTA
Um nutricionista ajudará você a se alimentar com porções menores e mais equilibradas, para que você emagreça respeitando suas preferências, sem passar fome ou sacrificar sua saúde.
Perder peso se torna uma tarefa mais fácil quando é baseada em hábitos, não em esforços. Construa esses hábitos e faça deles grandes aliados da sua saúde!
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O que vou receber ao fazer uma compra?
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1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água, nem qualquer referência ao NutriPosts.
2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura. Conteúdo profissional, com um toque divertido sensível e inteligente, que vai encantar quem ama pets! Média de 300 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.
3. Hashtags relevantes, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.
Quando vou receber meus posts personalizados?
Após sua compra e confirmação do pagamento, nossa equipe entrará em contato com você para definir a personalização dos seus posts, em até 1 dia útil. Você poderá adicionar sua logomarca (veja as especificações) ou seu nome, CRMV e telefone. Definida a personalização, ela será aplicada a todos os posts comprados por você.
Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.
Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
