Post 646
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Texto com 197 palavras
Feijão no inverno tem gosto de casa de vó. Mas aqui, a proposta é um caldo mais leve, sem gordura e com a inclusão de legumes que deixam tudo mais nutritivo. O resultado é um prato saboroso, reconfortante e funcional.
Você aproveita o feijão já cozido, acrescenta vegetais e transforma em uma refeição completa e cheia de nutrientes — rica em fibras, ferro e proteínas vegetais. Um jeito prático de aquecer sem exagerar.
️ Rendimento: 2 porções
Valor calórico aproximado por porção: 180 kcal (valores estimados)
⏰ Tempo aproximado de preparo: 30 minutos
Ingredientes:
– 2 xícaras de feijão cozido (com o caldo)
– 1 cenoura pequena em cubinhos
– 1/2 abobrinha picada
– 1/2 cebola picada
– 1 dente de alho amassado
– 1 colher (sopa) de cheiro-verde
– Sal e azeite a gosto
Modo de Preparo:
Refogue o alho e a cebola no azeite. Junte a cenoura e a abobrinha, refogue por 3 min. Acrescente o feijão e deixe cozinhar por mais 10 min. Bata metade no liquidificador e misture ao restante. Finalize com cheiro-verde.
Que tal se aquecer neste inverno com um plano nutricional saboroso, saudável e pensado para seus objetivos e preferências? Entre em contato e vamos montar o seu!
#caldodefeijao #nutricaoparavivermelhor #nutricaonoinverno #comidadeverdade #leveesaboroso #receitafuncional
Feijão no inverno tem gosto de casa de vó. Mas aqui, a proposta é um caldo mais leve, sem gordura e com a inclusão de legumes que deixam tudo mais nutritivo. O resultado é um prato saboroso, reconfortante e funcional.
Você aproveita o feijão já cozido, acrescenta vegetais e transforma em uma refeição completa e cheia de nutrientes — rica em fibras, ferro e proteínas vegetais. Um jeito prático de aquecer sem exagerar.
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Valor calórico aproximado por porção: 180 kcal (valores estimados)
⏰ Tempo aproximado de preparo: 30 minutos
Ingredientes:
– 2 xícaras de feijão cozido (com o caldo)
– 1 cenoura pequena em cubinhos
– 1/2 abobrinha picada
– 1/2 cebola picada
– 1 dente de alho amassado
– 1 colher (sopa) de cheiro-verde
– Sal e azeite a gosto
Modo de Preparo:
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