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Texto com 273 palavras
Informalmente, o termo “calorias líquidas” é usado para nos referirmos às calorias que são consumidas em bebidas, em oposição às calorias que vêm dos alimentos sólidos.
Muitas pessoas não percebem, mas algumas bebidas podem atrapalhar seu processo de emagrecimento, incluindo aquelas que, à primeira vista, são consideradas saudáveis. É preciso usar o bom senso: mesmo alimentos (ou bebidas) saudáveis devem ser consumidos com moderação!
Por exemplo, sucos naturais, ainda que saudáveis, contêm frutose, que é um tipo de açúcar. Já os sucos industrializados costumam ter alto teor de açúcares adicionados, o que faz com que sejam ainda mais calóricos.
Outras bebidas saudáveis, por exemplo, por conterem cálcio, fibras, vitaminas, entre outros nutrientes, podem também ser muito calóricas. É o caso de vitaminas, iogurtes, shakes, leite em pó e achocolatados, que podem conter alto teor de açúcar ou até de gorduras. Eles devem, também ser consumidos com moderação, portanto.
E, claro, você com certeza sabe também que bebidas “não-saudáveis”, como refrigerantes adoçados e bebidas alcoólicas também contêm muitas calorias e aditivos que podem prejudicar sua saúde.
Se seu foco é emagrecer, uma boa dica é optar pela água, pois ela não contém calorias. Chás sem açúcar e água saborizada com fatias de frutas são alternativas refrescantes e saudáveis, também com baixas calorias.
E, se você gosta de frutas, prefira consumi-las inteiras, em vez de sucos, para que mantenham o alto teor de fibras, que aumentam a sensação de saciedade.
Lembre-se de que o acompanhamento nutricional pode ajudar você a encontrar o equilíbrio certo para sua dieta e levar você a fazer escolhas inteligentes, alinhadas aos seus objetivos e necessidades! Conte comigo!
#CaloriasLíquidas #nutricaoparavivermelhor #DicasDeEmagrecimento #NutriDicas #BebidasSaudáveis #TrocasInteligentes
Informalmente, o termo “calorias líquidas” é usado para nos referirmos às calorias que são consumidas em bebidas, em oposição às calorias que vêm dos alimentos sólidos.
Muitas pessoas não percebem, mas algumas bebidas podem atrapalhar seu processo de emagrecimento, incluindo aquelas que, à primeira vista, são consideradas saudáveis. É preciso usar o bom senso: mesmo alimentos (ou bebidas) saudáveis devem ser consumidos com moderação!
Por exemplo, sucos naturais, ainda que saudáveis, contêm frutose, que é um tipo de açúcar. Já os sucos industrializados costumam ter alto teor de açúcares adicionados, o que faz com que sejam ainda mais calóricos.
Outras bebidas saudáveis, por exemplo, por conterem cálcio, fibras, vitaminas, entre outros nutrientes, podem também ser muito calóricas. É o caso de vitaminas, iogurtes, shakes, leite em pó e achocolatados, que podem conter alto teor de açúcar ou até de gorduras. Eles devem, também ser consumidos com moderação, portanto.
E, claro, você com certeza sabe também que bebidas “não-saudáveis”, como refrigerantes adoçados e bebidas alcoólicas também contêm muitas calorias e aditivos que podem prejudicar sua saúde.
Se seu foco é emagrecer, uma boa dica é optar pela água, pois ela não contém calorias. Chás sem açúcar e água saborizada com fatias de frutas são alternativas refrescantes e saudáveis, também com baixas calorias.
E, se você gosta de frutas, prefira consumi-las inteiras, em vez de sucos, para que mantenham o alto teor de fibras, que aumentam a sensação de saciedade.
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