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Texto com 268 palavras
No universo nutricional, as proteínas ocupam um papel de destaque como elementos fundamentais para a manutenção da saúde e da vida.
Elas são compostas por aminoácidos – entre eles, os chamados aminoácidos essenciais, que o corpo não produz, mas que são indispensáveis para o seu funcionamento, em todas as fases da vida.
Eles desempenham funções fundamentais na formação e reparo dos tecidos, renovação celular, no funcionamento do sistema imunológico, na produção de enzimas e hormônios, na formação de cabelos, pele e unhas saudáveis, entre outras.
Obter estes aminoácidos essenciais é algo que deve acontecer preferencialmente por meio da alimentação, tanto com produtos de origem animal quanto vegetal.
Entre as fontes de proteína de origem animal estão o peito de frango, ovos, salmão, iogurte e carnes vermelhas magras.
Já para obter proteínas de origem vegetal, você pode optar pelo tofu e leguminosas, como os feijões, soja, lentilhas e grão-de-bico.
As proteínas requerem maior gasto calórico para sua digestão e, por serem digeridas mais lentamente, também promovem a sensação de saciedade – um efeito muito positivo para quem deseja controlar o peso, sem sentir fome.
Conte comigo para te orientar nessa jornada de equilíbrio alimentar. Juntos faremos uma avaliação das suas necessidades individuais de proteína, levando em conta sua idade, gênero, rotina de atividades, objetivos pessoais e preferências. Um plano alimentar bem elaborado garantirá que você receba a quantidade adequada de proteínas para manter em dia a sua saúde e vitalidade.
E não se esqueça de equilibrar sua alimentação com outras fontes de nutrientes, como frutas, legumes e carboidratos saudáveis! Quando se fala em alimentação, a chave é a diversidade e a moderação!
#ProteínasEssenciais #AlimentaçãoSaudável #AcompanhamentoNutricional #nutricaoeparavivermelhor #VidaEquilibrada #Proteinas
No universo nutricional, as proteínas ocupam um papel de destaque como elementos fundamentais para a manutenção da saúde e da vida.
Elas são compostas por aminoácidos – entre eles, os chamados aminoácidos essenciais, que o corpo não produz, mas que são indispensáveis para o seu funcionamento, em todas as fases da vida.
Eles desempenham funções fundamentais na formação e reparo dos tecidos, renovação celular, no funcionamento do sistema imunológico, na produção de enzimas e hormônios, na formação de cabelos, pele e unhas saudáveis, entre outras.
Obter estes aminoácidos essenciais é algo que deve acontecer preferencialmente por meio da alimentação, tanto com produtos de origem animal quanto vegetal.
Entre as fontes de proteína de origem animal estão o peito de frango, ovos, salmão, iogurte e carnes vermelhas magras.
Já para obter proteínas de origem vegetal, você pode optar pelo tofu e leguminosas, como os feijões, soja, lentilhas e grão-de-bico.
As proteínas requerem maior gasto calórico para sua digestão e, por serem digeridas mais lentamente, também promovem a sensação de saciedade – um efeito muito positivo para quem deseja controlar o peso, sem sentir fome.
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E não se esqueça de equilibrar sua alimentação com outras fontes de nutrientes, como frutas, legumes e carboidratos saudáveis! Quando se fala em alimentação, a chave é a diversidade e a moderação!
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