A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 343 palavras
O seu bom senso sabe a resposta para esta pergunta, não sabe? Comer fruta só engorda se você comer em excesso! E esse mesmo raciocínio vale para qualquer outro alimento…
Tenha em mente que o ganho de peso depende do saldo de calorias ingeridas e calorias utilizadas ao longo do dia. Se você ingerir mais do que o seu metabolismo necessita, comendo muitas frutas durante o dia, o excesso de calorias fará você engordar.
Isso pode dar a impressão de que é a fruta que faz engordar. Não é. O que faz engordar é o excesso, o exagero no consumo de calorias, sejam elas das frutas, dos carboidratos, das proteínas, ou do que for.
As frutas têm sido, erroneamente, consideradas vilãs para quem deseja controlar a ingestão de calorias para perder peso. Algumas pessoas consideram que o “problema” é a frutose – que é um tipo de açúcar presente nas frutas. Mas, acredite: não é a frutose, por si só, que levará a um quadro de obesidade, mas a quantidade de frutas e de outros alimentos, que você consome.
Frutas não fazem engordar, se consumidas com moderação e bom senso. Elas estão entre os mais importantes tipos de alimento para nós, pois são nutritivas, contêm fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, além de contribuírem para o bom funcionamento do organismo. Nelas também encontramos gorduras saudáveis, sem colesterol.
Frutas são fontes de carboidratos de rápida digestão e, em geral, são ótimas opções para repor as energias, sem precisar esperar pela digestão mais lenta, como no caso das proteínas.
Dê sempre preferência a comer as frutas in natura, evitando os sucos, que normalmente são feitos com muitas frutas, podendo ser muito calóricos – ainda mais se forem adoçados.
Se você quer emagrecer com saúde, deve diminuir a quantidade de alimentos que consome por dia, mantendo, é claro, um cardápio variado, que inclui frutas, sim. Consulte um nutricionista para obter a melhor dieta para você!
E lembre-se: o problema não está nas frutas, mas nos hábitos. Se consumidas com moderação, elas são ótimas aliadas da sua dieta e da sua saúde.
#frutaengorda #nutricaoeparavivermelhor #comerfruta #comerfrutas #emagrecercomfrutas #reeducacaoalimentar
O seu bom senso sabe a resposta para esta pergunta, não sabe? Comer fruta só engorda se você comer em excesso! E esse mesmo raciocínio vale para qualquer outro alimento…
Tenha em mente que o ganho de peso depende do saldo de calorias ingeridas e calorias utilizadas ao longo do dia. Se você ingerir mais do que o seu metabolismo necessita, comendo muitas frutas durante o dia, o excesso de calorias fará você engordar.
Isso pode dar a impressão de que é a fruta que faz engordar. Não é. O que faz engordar é o excesso, o exagero no consumo de calorias, sejam elas das frutas, dos carboidratos, das proteínas, ou do que for.
As frutas têm sido, erroneamente, consideradas vilãs para quem deseja controlar a ingestão de calorias para perder peso. Algumas pessoas consideram que o “problema” é a frutose – que é um tipo de açúcar presente nas frutas. Mas, acredite: não é a frutose, por si só, que levará a um quadro de obesidade, mas a quantidade de frutas e de outros alimentos, que você consome.
Frutas não fazem engordar, se consumidas com moderação e bom senso. Elas estão entre os mais importantes tipos de alimento para nós, pois são nutritivas, contêm fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, além de contribuírem para o bom funcionamento do organismo. Nelas também encontramos gorduras saudáveis, sem colesterol.
Frutas são fontes de carboidratos de rápida digestão e, em geral, são ótimas opções para repor as energias, sem precisar esperar pela digestão mais lenta, como no caso das proteínas.
Dê sempre preferência a comer as frutas in natura, evitando os sucos, que normalmente são feitos com muitas frutas, podendo ser muito calóricos – ainda mais se forem adoçados.
Se você quer emagrecer com saúde, deve diminuir a quantidade de alimentos que consome por dia, mantendo, é claro, um cardápio variado, que inclui frutas, sim. Consulte um nutricionista para obter a melhor dieta para você!
E lembre-se: o problema não está nas frutas, mas nos hábitos. Se consumidas com moderação, elas são ótimas aliadas da sua dieta e da sua saúde.
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