A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 330 palavras
Uma boa dica para quem precisa emagrecer é começar mudando os seus padrões mentais. Pense magro! Abandone pensamentos sabotadores e distorcidos sobre o emagrecimento, sobre o ato de comer e sobre a comida em si. Hoje em dia é possível fazer uma dieta inteligente, saborosa e muito estimulante! Afinal cada quilo perdido é mais um motivo para comemorar!
Alguns pensamentos atrapalham a evolução e o sucesso do emagrecimento a ponto de você comer sem se dar conta. Por exemplo, seguir a dieta com perfeição nas principais refeições, mas se enganar fazendo vários lanchinhos nos intervalos, certamente vai atrapalhar o seu emagrecimento. Consumir calorias extras em pequenas quantidades, mas com alta frequência, pode fazer, inclusive, com que você engorde!
Abandone frases como “só um pouquinho não fará diferença”, “depois eu compenso”, “se eu comer só desta vez não terá problema”, “nunca vou conseguir”, “vou comer porque é final de semana”, “depois eu compenso na academia”, “na segunda-feira eu recomeço”, entre outras. Estes pensamentos são distorcidos. Abandone-os.
Pense antes de agir. Verifique se o que você sente é realmente fome ou simples vontade de comer, por alguma questão emocional. E lembre-se: cada caloria conta! Se você não resistiu ao primeiro pedacinho de chocolate, tudo bem. Aprecie-o completamente – mas tente resistir ao segundo pedacinho! Essas calorias fazem diferença!
Sendo racional e observando seus padrões mentais, você vai perceber que está se alimentando o suficiente, de forma saudável e seguindo as orientações do seu nutricionista. Não existe motivo para sentir fome, muito menos para autossabotagem. Pode parecer um grande desafio, mas logo que surgirem os primeiros resultados – na disposição geral, nos ponteiros da balança e nos números do manequim – será cada vez mais fácil seguir adiante e continuar a perder peso.
Escolha uma dieta adaptada ao seu estilo de vida e abandone a sensação de privação. Encontre motivações para o seu emagrecimento. Ele deve caminhar lado a lado com os bons pensamentos. Fique firme e logo perceberá o quanto valeu a pena!
#pensemagro #procureajudaprofissional #nutricaoparavivermelhor #emagrecercomsaude #ansiedadealimentar #nutrição
Uma boa dica para quem precisa emagrecer é começar mudando os seus padrões mentais. Pense magro! Abandone pensamentos sabotadores e distorcidos sobre o emagrecimento, sobre o ato de comer e sobre a comida em si. Hoje em dia é possível fazer uma dieta inteligente, saborosa e muito estimulante! Afinal cada quilo perdido é mais um motivo para comemorar!
Alguns pensamentos atrapalham a evolução e o sucesso do emagrecimento a ponto de você comer sem se dar conta. Por exemplo, seguir a dieta com perfeição nas principais refeições, mas se enganar fazendo vários lanchinhos nos intervalos, certamente vai atrapalhar o seu emagrecimento. Consumir calorias extras em pequenas quantidades, mas com alta frequência, pode fazer, inclusive, com que você engorde!
Abandone frases como “só um pouquinho não fará diferença”, “depois eu compenso”, “se eu comer só desta vez não terá problema”, “nunca vou conseguir”, “vou comer porque é final de semana”, “depois eu compenso na academia”, “na segunda-feira eu recomeço”, entre outras. Estes pensamentos são distorcidos. Abandone-os.
Pense antes de agir. Verifique se o que você sente é realmente fome ou simples vontade de comer, por alguma questão emocional. E lembre-se: cada caloria conta! Se você não resistiu ao primeiro pedacinho de chocolate, tudo bem. Aprecie-o completamente – mas tente resistir ao segundo pedacinho! Essas calorias fazem diferença!
Sendo racional e observando seus padrões mentais, você vai perceber que está se alimentando o suficiente, de forma saudável e seguindo as orientações do seu nutricionista. Não existe motivo para sentir fome, muito menos para autossabotagem. Pode parecer um grande desafio, mas logo que surgirem os primeiros resultados – na disposição geral, nos ponteiros da balança e nos números do manequim – será cada vez mais fácil seguir adiante e continuar a perder peso.
Escolha uma dieta adaptada ao seu estilo de vida e abandone a sensação de privação. Encontre motivações para o seu emagrecimento. Ele deve caminhar lado a lado com os bons pensamentos. Fique firme e logo perceberá o quanto valeu a pena!
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1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água, nem qualquer referência ao NutriPosts.
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Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
