A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 333 palavras
Manter-se hidratado é uma prioridade para quem quer estar sempre saudável. A água é parte fundamental do nosso metabolismo. Nosso corpo utiliza água a todo instante, em muitos processos, seja na transpiração, na urina, fezes e até ao respirar.
Por isso, repor essa água é fundamental. Quando o corpo começa a se desidratar, todas as funções são afetadas – e podemos começar a sentir dificuldade para realizar algumas atividades básicas, devido ao desequilíbrio do organismo.
A hidratação adequada gera incontáveis benefícios: melhora da elasticidade da pele; manutenção das funções cerebrais (raciocínio, concentração etc.); digestão mais fácil, graças à maior motilidade intestinal; melhor desempenho em atividades físicas; fluidificação de mucos (ajudando a prevenir gripes e resfriados); manutenção da saúde dos rins, entre outros.
Além disso, beber água promove a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e, consequentemente, possa manter ou perder peso mais facilmente.
Se estiver sentindo muita sede ou se perceber que sua boca e pele estão muito secas, se a urina estiver reduzida e com cor muito acentuada, ou se estiver sentindo dores de cabeça súbitas e tontura, fique atento: existe a chance de você estar desidratado. Desidratações leves e moderadas podem ser resolvidas tomando água, mas as mais severas precisam de acompanhamento médico.
Alguns alimentos também contêm grande quantidade de líquidos e podem ajudar na hidratação diária. Entre eles estão a melancia , o abacaxi e o melão , o pepino , a alface e o tomate natural . Chás, sucos, leites e isotônicos também são recomendados, mas fique atento à quantidade de calorias de cada um!
Lembre-se também que você não deve consumir toda a água do dia de uma só vez! O excesso de água pode sobrecarregar os rins e provocar a perda dos estoques de sódio no sangue. Beba água de modo distribuído ao longo do dia, ok?
Manter seu corpo bem hidratado é o mínimo que você pode fazer por sua saúde! Que tal uma pausa agora mesmo, para um golinho de água?
#mantersehidratado #hidratarse #alimentosquehidratam #nutricaoeparavivermelhor #vidasaudavel #nutricao
Manter-se hidratado é uma prioridade para quem quer estar sempre saudável. A água é parte fundamental do nosso metabolismo. Nosso corpo utiliza água a todo instante, em muitos processos, seja na transpiração, na urina, fezes e até ao respirar.
Por isso, repor essa água é fundamental. Quando o corpo começa a se desidratar, todas as funções são afetadas – e podemos começar a sentir dificuldade para realizar algumas atividades básicas, devido ao desequilíbrio do organismo.
A hidratação adequada gera incontáveis benefícios: melhora da elasticidade da pele; manutenção das funções cerebrais (raciocínio, concentração etc.); digestão mais fácil, graças à maior motilidade intestinal; melhor desempenho em atividades físicas; fluidificação de mucos (ajudando a prevenir gripes e resfriados); manutenção da saúde dos rins, entre outros.
Além disso, beber água promove a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e, consequentemente, possa manter ou perder peso mais facilmente.
Se estiver sentindo muita sede ou se perceber que sua boca e pele estão muito secas, se a urina estiver reduzida e com cor muito acentuada, ou se estiver sentindo dores de cabeça súbitas e tontura, fique atento: existe a chance de você estar desidratado. Desidratações leves e moderadas podem ser resolvidas tomando água, mas as mais severas precisam de acompanhamento médico.
Alguns alimentos também contêm grande quantidade de líquidos e podem ajudar na hidratação diária. Entre eles estão a melancia , o abacaxi e o melão , o pepino , a alface e o tomate natural . Chás, sucos, leites e isotônicos também são recomendados, mas fique atento à quantidade de calorias de cada um!
Lembre-se também que você não deve consumir toda a água do dia de uma só vez! O excesso de água pode sobrecarregar os rins e provocar a perda dos estoques de sódio no sangue. Beba água de modo distribuído ao longo do dia, ok?
Manter seu corpo bem hidratado é o mínimo que você pode fazer por sua saúde! Que tal uma pausa agora mesmo, para um golinho de água?
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Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
