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Texto com 313 palavras
Nosso sistema imunológico é composto por uma rede complexa de milhões de células de diferentes tipos e com diferentes funções, responsáveis por garantir a defesa do organismo e por manter o corpo funcionando livre de doenças e de invasores externos, como bactérias, vírus, fungos, venenos etc.).
A gente não percebe, mas nosso corpo está o tempo todo reagindo a estes invasores, com nosso “exército” de anticorpos – que são proteínas, produzidas pelo nosso sistema imunológico.
Manter o sistema imunológico em alta, ou seja, garantir nossa boa defesa e manter o corpo em bom funcionamento, só é possível com uma alimentação adequada. Quando nossa imunidade está baixa, ficamos mais propensos a desenvolver doenças, infecções e alergias, entre outros problemas.
É fundamental escolher a alimentação com cuidado, para que não faltem proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos e outros nutrientes. As vitaminas A, B e C, o ferro, o zinco, o cobre, o selênio e o manganês devem estar bem presentes em nossa rotina alimentar. Aposte, por exemplo, nas frutas cítricas e legumes amarelos e alaranjados, vegetais verde-escuros, gema de ovo e leite.
Pensando nos hortifrutis, a recomendação é consumir cinco porções por dia. Desta forma, a alimentação torna-se uma poderosa aliada, provendo as vitaminas e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Para que o conjunto de células, tecidos, órgãos e moléculas que formam o sistema imunológico funcione bem, é preciso uma alimentação equilibrada, contendo também proteínas, carboidratos, gorduras e sais minerais. E água, claro! A hidratação é fundamental para o funcionamento do corpo e vital para as células do sistema imunológico.
Varie bastante o seu prato para garantir uma maior quantidade de nutrientes bons para o seu corpo e para a manutenção da sua imunidade. Seu corpo fica mais forte e sua saúde agradece.
Conte comigo para desenvolver junto com você uma rotina alimentar mais saudável e adequada ao seu gosto e suas necessidades!
#sistemaimunologico #dicaimunidade #nutricaoparavivermelhor #imunidade #melhorarimunidade #alimentacaoeimunidade
Nosso sistema imunológico é composto por uma rede complexa de milhões de células de diferentes tipos e com diferentes funções, responsáveis por garantir a defesa do organismo e por manter o corpo funcionando livre de doenças e de invasores externos, como bactérias, vírus, fungos, venenos etc.).
A gente não percebe, mas nosso corpo está o tempo todo reagindo a estes invasores, com nosso “exército” de anticorpos – que são proteínas, produzidas pelo nosso sistema imunológico.
Manter o sistema imunológico em alta, ou seja, garantir nossa boa defesa e manter o corpo em bom funcionamento, só é possível com uma alimentação adequada. Quando nossa imunidade está baixa, ficamos mais propensos a desenvolver doenças, infecções e alergias, entre outros problemas.
É fundamental escolher a alimentação com cuidado, para que não faltem proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos e outros nutrientes. As vitaminas A, B e C, o ferro, o zinco, o cobre, o selênio e o manganês devem estar bem presentes em nossa rotina alimentar. Aposte, por exemplo, nas frutas cítricas e legumes amarelos e alaranjados, vegetais verde-escuros, gema de ovo e leite.
Pensando nos hortifrutis, a recomendação é consumir cinco porções por dia. Desta forma, a alimentação torna-se uma poderosa aliada, provendo as vitaminas e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Para que o conjunto de células, tecidos, órgãos e moléculas que formam o sistema imunológico funcione bem, é preciso uma alimentação equilibrada, contendo também proteínas, carboidratos, gorduras e sais minerais. E água, claro! A hidratação é fundamental para o funcionamento do corpo e vital para as células do sistema imunológico.
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