A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 291 palavras
O ato de comer está profundamente ligado às emoções. Comemoramos datas especiais, celebramos amizades e partilhamos prazeres e convívio em torno da mesa.
Porém, não é só nos momentos de alegria que buscamos o prazer dos alimentos. Muitas vezes, eles são usados como forma – geralmente pouco eficiente – de compensar sentimentos ou emoções negativas, em vez de atender a uma necessidade física real de alimento. É a chamada “fome emocional”.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a identificar e lidar com a fome emocional:
1. PRATIQUE A AUTOCONSCIÊNCIA
Esteja atento aos sinais do seu corpo e aos seus sentimentos ao comer. Pergunte-se se você está realmente com fome ou se está buscando conforto emocional.
2. IDENTIFIQUE OS GATILHOS
Você está sentindo estresse, tédio, solidão, tristeza ou ansiedade? Conhecer seus gatilhos permite que você desenvolva estratégias específicas para lidar com eles de forma mais saudável, sem recorrer à comida.
3. BUSQUE ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS
Experimente outras formas de lidar com seus sentimentos negativos, como praticar exercícios, meditar, escrever em um diário, conversar com um amigo próximo ou dedicar-se a um hobby.
4. MANTENHA UM DIÁRIO ALIMENTAR:
Isso ajudará você a identificar padrões e entender em que momentos você busca a comida. Anote o que você come, quando come e como se sente antes e depois das refeições.
5. BUSQUE APOIO PROFISSIONAL
Procure um nutricionista ou terapeuta, se você estiver lutando para controlar a fome emocional. Ter alguém com quem conversar fornece suporte e orientação úteis, para que você aprenda a lidar melhor com suas emoções.
Lidar com a fome emocional é essencial para evitar o ganho de peso e, consequentemente, os problemas de saúde. É normal senti-la de vez em quando, mas ela não pode ser tornar uma válvula de escape permanente, que sabote sua saúde e seu bem-estar.
#FomeEmocional #AlimentaçãoConsciente #nutricaoparavivermelhor #Autoconsciência #AlimentaçãoInteligente #ApoioNutricional
O ato de comer está profundamente ligado às emoções. Comemoramos datas especiais, celebramos amizades e partilhamos prazeres e convívio em torno da mesa.
Porém, não é só nos momentos de alegria que buscamos o prazer dos alimentos. Muitas vezes, eles são usados como forma – geralmente pouco eficiente – de compensar sentimentos ou emoções negativas, em vez de atender a uma necessidade física real de alimento. É a chamada “fome emocional”.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a identificar e lidar com a fome emocional:
1. PRATIQUE A AUTOCONSCIÊNCIA
Esteja atento aos sinais do seu corpo e aos seus sentimentos ao comer. Pergunte-se se você está realmente com fome ou se está buscando conforto emocional.
2. IDENTIFIQUE OS GATILHOS
Você está sentindo estresse, tédio, solidão, tristeza ou ansiedade? Conhecer seus gatilhos permite que você desenvolva estratégias específicas para lidar com eles de forma mais saudável, sem recorrer à comida.
3. BUSQUE ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS
Experimente outras formas de lidar com seus sentimentos negativos, como praticar exercícios, meditar, escrever em um diário, conversar com um amigo próximo ou dedicar-se a um hobby.
4. MANTENHA UM DIÁRIO ALIMENTAR:
Isso ajudará você a identificar padrões e entender em que momentos você busca a comida. Anote o que você come, quando come e como se sente antes e depois das refeições.
5. BUSQUE APOIO PROFISSIONAL
Procure um nutricionista ou terapeuta, se você estiver lutando para controlar a fome emocional. Ter alguém com quem conversar fornece suporte e orientação úteis, para que você aprenda a lidar melhor com suas emoções.
Lidar com a fome emocional é essencial para evitar o ganho de peso e, consequentemente, os problemas de saúde. É normal senti-la de vez em quando, mas ela não pode ser tornar uma válvula de escape permanente, que sabote sua saúde e seu bem-estar.
#FomeEmocional #AlimentaçãoConsciente #Autoconsciência #AlimentaçãoInteligente #ApoioNutricional
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O que vou receber ao fazer uma compra?
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1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água, nem qualquer referência ao NutriPosts.
2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura. Conteúdo profissional, com um toque divertido sensível e inteligente, que vai encantar quem ama pets! Média de 300 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.
3. Hashtags relevantes, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.
Quando vou receber meus posts personalizados?
Após sua compra e confirmação do pagamento, nossa equipe entrará em contato com você para definir a personalização dos seus posts, em até 1 dia útil. Você poderá adicionar sua logomarca (veja as especificações) ou seu nome, CRMV e telefone. Definida a personalização, ela será aplicada a todos os posts comprados por você.
Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.
Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
