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Texto com 326 palavras
Amar uma criança é oferecer a ela o solo firme pelo qual vai caminhar pelo resto da vida. Crianças precisam de afeto e de carinho para serem saudáveis e crescerem seguras. E o amor também acontece durante as refeições.
Crianças precisam ter acesso a nutrientes fundamentais para o seu bom desenvolvimento físico e cognitivo, como minerais, vitaminas, proteínas e carboidratos. A alimentação saudável previne doenças como desnutrição, anemia, obesidade, diabetes, hipertensão e até mesmo a cárie dental.
Ofereça às crianças uma alimentação balanceada, em porções, para que aprendam a saciar a fome, garantindo os nutrientes essenciais ao organismo, sem cometer excessos que podem criar hábitos não saudáveis. Petiscos, doces e outras guloseimas são permitidos – com bom senso e só de vez em quando – mas nunca devem substituir as refeições principais.
Evite os alimentos ultraindustrializados. Quanto mais alimentos naturais a criança puder consumir, melhor. Ofereça, por exemplo, verduras, legumes e frutas. A melhor forma de incentivá-las a comer estes alimentos é dando o exemplo: a criança tenderá a imitar o seu comportamento – que é bom para ela e também para você.
Os momentos à mesa são ótimas oportunidades para reforçar os laços afetivos e estimular as boas escolhas. Crie momentos interativos e divertidos ao montar os pratos, lembrando que, quanto mais coloridos, mais ricos são em vitaminas e minerais. Descobrir sabores, cheiros e texturas faz parte das experiências da infância. Valorize esses momentos de forma lúdica e acolhedora. Evite a monotonia alimentar.
Na hora da criança comer, procure manter o ambiente tranquilo e alegre. Faça da comida o foco do momento, evitando distrações que tornem o ato de comer uma mera “obrigação” a ser cumprida.
A alimentação proporciona não só o bem-estar físico, mas também emocional e afetivo. Neste mês das crianças, reforce o tempero do amor e estimule os pequenos a desenvolver bons hábitos alimentares, que façam delas pessoas saudáveis hoje e por toda a vida. Feliz Mês das Crianças!
#mesdascriancas #alimentacaosaudavel #comidadecrianca #nutricaoeparavivermelhor #comerbem #nutricãoinfantil
Amar uma criança é oferecer a ela o solo firme pelo qual vai caminhar pelo resto da vida. Crianças precisam de afeto e de carinho para serem saudáveis e crescerem seguras. E o amor também acontece durante as refeições.
Crianças precisam ter acesso a nutrientes fundamentais para o seu bom desenvolvimento físico e cognitivo, como minerais, vitaminas, proteínas e carboidratos. A alimentação saudável previne doenças como desnutrição, anemia, obesidade, diabetes, hipertensão e até mesmo a cárie dental.
Ofereça às crianças uma alimentação balanceada, em porções, para que aprendam a saciar a fome, garantindo os nutrientes essenciais ao organismo, sem cometer excessos que podem criar hábitos não saudáveis. Petiscos, doces e outras guloseimas são permitidos – com bom senso e só de vez em quando – mas nunca devem substituir as refeições principais.
Evite os alimentos ultraindustrializados. Quanto mais alimentos naturais a criança puder consumir, melhor. Ofereça, por exemplo, verduras, legumes e frutas. A melhor forma de incentivá-las a comer estes alimentos é dando o exemplo: a criança tenderá a imitar o seu comportamento – que é bom para ela e também para você.
Os momentos à mesa são ótimas oportunidades para reforçar os laços afetivos e estimular as boas escolhas. Crie momentos interativos e divertidos ao montar os pratos, lembrando que, quanto mais coloridos, mais ricos são em vitaminas e minerais. Descobrir sabores, cheiros e texturas faz parte das experiências da infância. Valorize esses momentos de forma lúdica e acolhedora. Evite a monotonia alimentar.
Na hora da criança comer, procure manter o ambiente tranquilo e alegre. Faça da comida o foco do momento, evitando distrações que tornem o ato de comer uma mera “obrigação” a ser cumprida.
A alimentação proporciona não só o bem-estar físico, mas também emocional e afetivo. Neste mês das crianças, reforce o tempero do amor e estimule os pequenos a desenvolver bons hábitos alimentares, que façam delas pessoas saudáveis hoje e por toda a vida. Feliz Mês das Crianças!
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