A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
Post 207
Original price was: R$5,50.R$3,58Current price is: R$3,58.
Texto com 305 palavras
Envelhecer é um processo biológico natural e inevitável. É um momento em que os cuidados com a alimentação podem requerer alguns ajustes, para acompanhar mudanças naturais do corpo.
Com a mesma alegria e desejo de viver de outros tempos, nesta fase é preciso investir em bons hábitos, que incluam uma boa alimentação, diversificada e rica.
Priorize alimentos naturais. Se puder, prefira os orgânicos. Frutas, verduras e legumes frescos estão entre os chamados alimentos reguladores, que contêm vitaminas, minerais, fibras e água, e que ajudam o organismo a funcionar melhor.
Insira as gorduras boas em suas refeições. Elas ajudam a evitar doenças cardiovasculares e neurológicas, auxiliando também na memória e concentração. Elas estão presentes no azeite, nas castanhas, no abacate e em algumas sementes.
Depois dos 60 o intestino pode ficar um pouco mais preguiçoso. Por isso, não deixe de consumir fibras! Elas promovem saciedade, ajudam a reduzir o colesterol e controlar a glicose. Estão presentes em cereais integrais, frutas e hortaliças.
Inclua também alimentos ricos em ômega 3, como peixes e folhas verdes escuras. Eles têm efeitos anti-inflamatórios.
Lembre-se das proteínas, que são fundamentais no processo de formação de novas células e são aliadas no combate à anemia. Carnes magras, queijos, iogurte, ovos e soja são ótimas opções.
Coma devagar, saboreie cada alimento e mastigue bem. Se preferir, pique ou rale os alimentos mais duros, para facilitar o processo de digestão.
Vivencie esta fase com prazer e qualidade. Evite excessos, hidrate-se bem, pratique atividade física, faça acompanhamento médico e consulte o seu nutricionista, para receber a indicação de uma esquema alimentar personalizado, que supra suas necessidades sem abrir mão das suas preferências.
Com bons hábitos e uma vida ativa, a alimentação é um dos muitos prazeres que estão reservados para quem já passou dos 60 – e tem disposição de sobra para ser feliz!
#melhoridade #terceiraidade #nutricaoparavivermelhor #alimentaçãoterceiraidade #nutriçãogeriátrica #nutricaogeriatrica
Envelhecer é um processo biológico natural e inevitável. É um momento em que os cuidados com a alimentação podem requerer alguns ajustes, para acompanhar mudanças naturais do corpo.
Com a mesma alegria e desejo de viver de outros tempos, nesta fase é preciso investir em bons hábitos, que incluam uma boa alimentação, diversificada e rica.
Priorize alimentos naturais. Se puder, prefira os orgânicos. Frutas, verduras e legumes frescos estão entre os chamados alimentos reguladores, que contêm vitaminas, minerais, fibras e água, e que ajudam o organismo a funcionar melhor.
Insira as gorduras boas em suas refeições. Elas ajudam a evitar doenças cardiovasculares e neurológicas, auxiliando também na memória e concentração. Elas estão presentes no azeite, nas castanhas, no abacate e em algumas sementes.
Depois dos 60 o intestino pode ficar um pouco mais preguiçoso. Por isso, não deixe de consumir fibras! Elas promovem saciedade, ajudam a reduzir o colesterol e controlar a glicose. Estão presentes em cereais integrais, frutas e hortaliças.
Inclua também alimentos ricos em ômega 3, como peixes e folhas verdes escuras. Eles têm efeitos anti-inflamatórios.
Lembre-se das proteínas, que são fundamentais no processo de formação de novas células e são aliadas no combate à anemia. Carnes magras, queijos, iogurte, ovos e soja são ótimas opções.
Coma devagar, saboreie cada alimento e mastigue bem. Se preferir, pique ou rale os alimentos mais duros, para facilitar o processo de digestão.
Vivencie esta fase com prazer e qualidade. Evite excessos, hidrate-se bem, pratique atividade física, faça acompanhamento médico e consulte o seu nutricionista, para receber a indicação de uma esquema alimentar personalizado, que supra suas necessidades sem abrir mão das suas preferências.
Com bons hábitos e uma vida ativa, a alimentação é um dos muitos prazeres que estão reservados para quem já passou dos 60 – e tem disposição de sobra para ser feliz!
#melhoridade #terceiraidade #alimentaçãoterceiraidade #nutriçãogeriátrica #nutricaogeriatrica
Original price was: R$5,50.R$3,58Current price is: R$3,58.
Conheça também outros posts:
O que vou receber ao fazer uma compra?
Cada um dos posts inclui:
1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água, nem qualquer referência ao NutriPosts.
2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura. Conteúdo profissional, com um toque divertido sensível e inteligente, que vai encantar quem ama pets! Média de 300 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.
3. Hashtags relevantes, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.
Quando vou receber meus posts personalizados?
Após sua compra e confirmação do pagamento, nossa equipe entrará em contato com você para definir a personalização dos seus posts, em até 1 dia útil. Você poderá adicionar sua logomarca (veja as especificações) ou seu nome, CRMV e telefone. Definida a personalização, ela será aplicada a todos os posts comprados por você.
Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.
Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
