A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 342 palavras
Acordou com aquela dor de cabeça, enjoo e outros sinais clássicos de uma ressaca? É o seu organismo sinalizando que você ultrapassou os limites…
O consumo excessivo de álcool causa, além da desidratação, alterações hormonais e efeitos tóxicos importantes no sangue e nos órgãos. Para evitar que a sensação ruim da ressaca se arraste pelo resto do dia, alguns cuidados são importantes, a começar pelas escolhas alimentares.
Além de muita água, passar o dia com uma alimentação leve ajuda a amenizar os efeitos do álcool, desintoxicar o fígado e reverter o mal-estar. Há alimentos que podem ajudar bastante. Ovos, por exemplo, oferecem proteínas, carboidratos, vitaminas e possuem acetilcisteína, um antioxidante que ajuda a recuperar o organismo do efeito das toxinas. A banana e a batata também são recomendadas, para a reposição do potássio, perdido devido ao excesso de álcool.
O atum é rico em alfa-cetoglutarato, enzima que tem efeito vasodilatador e favorece a irrigação sanguínea dos tecidos, auxiliando na eliminação das toxinas.
A cafeína, presente no café e chás, ajuda a compensar o efeito depressor do álcool, dando a você mais disposição.
Bolachas de água e sal e torradas, por possuírem alto teor de amido, ajudam a aliviar a sensação de enjoo.
Outra boa opção é o abacate, que é rico em gorduras saudáveis e ajuda a reduzir a absorção do álcool, pela presença dos ácidos graxos monoinsaturados, que protegem a parede das artérias.
O brócolis é outro bom aliado, por ser um alimento rico em cisteína, um aminoácido envolvido na eliminação de boa parte do acetaldeído, que é um produto metabólico do etanol.
Esses e outros alimentos – e muita água – podem ajudar a aliviar a ressaca. Mas, se mesmo assim você ainda sentir os sintomas, convém procurar orientação médica.
E tenha em mente que, melhor do que encarar a ressaca é não a ter. Consumir álcool requer moderação e bom senso. É possível ter prazer hoje, sem sacrificar seu dia de amanhã – e, principalmente, sem fazer mal para o seu corpo e sua saúde.
#curaressaca #curaressacas #nutricaoeparavivermelhor #alimentacaofuncional #nutricaofuncional #alimentaçãosaudável
Acordou com aquela dor de cabeça, enjoo e outros sinais clássicos de uma ressaca? É o seu organismo sinalizando que você ultrapassou os limites…
O consumo excessivo de álcool causa, além da desidratação, alterações hormonais e efeitos tóxicos importantes no sangue e nos órgãos. Para evitar que a sensação ruim da ressaca se arraste pelo resto do dia, alguns cuidados são importantes, a começar pelas escolhas alimentares.
Além de muita água, passar o dia com uma alimentação leve ajuda a amenizar os efeitos do álcool, desintoxicar o fígado e reverter o mal-estar. Há alimentos que podem ajudar bastante. Ovos, por exemplo, oferecem proteínas, carboidratos, vitaminas e possuem acetilcisteína, um antioxidante que ajuda a recuperar o organismo do efeito das toxinas. A banana e a batata também são recomendadas, para a reposição do potássio, perdido devido ao excesso de álcool.
O atum é rico em alfa-cetoglutarato, enzima que tem efeito vasodilatador e favorece a irrigação sanguínea dos tecidos, auxiliando na eliminação das toxinas.
A cafeína, presente no café e chás, ajuda a compensar o efeito depressor do álcool, dando a você mais disposição.
Bolachas de água e sal e torradas, por possuírem alto teor de amido, ajudam a aliviar a sensação de enjoo.
Outra boa opção é o abacate, que é rico em gorduras saudáveis e ajuda a reduzir a absorção do álcool, pela presença dos ácidos graxos monoinsaturados, que protegem a parede das artérias.
O brócolis é outro bom aliado, por ser um alimento rico em cisteína, um aminoácido envolvido na eliminação de boa parte do acetaldeído, que é um produto metabólico do etanol.
Esses e outros alimentos – e muita água – podem ajudar a aliviar a ressaca. Mas, se mesmo assim você ainda sentir os sintomas, convém procurar orientação médica.
E tenha em mente que, melhor do que encarar a ressaca é não a ter. Consumir álcool requer moderação e bom senso. É possível ter prazer hoje, sem sacrificar seu dia de amanhã – e, principalmente, sem fazer mal para o seu corpo e sua saúde.
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