A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 348 palavras
O Natal é uma data repleta de delícias gastronômicas compartilhadas com famílias e amigos. É um momento de prazer e alegria, que tem na comida uma forma genuína de dar e receber afeto. Mas é possível passar por esta época do ano sem exagerar nas calorias?
Claro que é! Não é preciso desistir de comer as coisas gostosas típicas do Natal, mas é possível fazer algumas substituições e escolhas saudáveis, comendo com moderação e equilíbrio, para evitar os excessos.
Uma ótima sugestão é que você coma com calma, degustando bem cada uma das suas escolhas. Faça isso saboreando também as conversas e as companhias. Essa mudança de atitude, por si só, poderá fazer você sentir maior saciedade, com menor quantidade de comida.
Outra dica é que você ajuste a quantidade de comida da ceia para o número de convidados, evitando que reste muita comida – e que você passe a semana seguinte inteira beliscando o que sobrou…
A ceia de Natal não é o momento para privações, que só aumentam o desejo e, assim, a chance de comer de forma exagerada. Coma o que tem vontade, sempre em quantidades moderadas e com consciência. Faça as refeições normalmente no dia do Natal, para não chegar à ceia com excesso de fome.
Comece a ceia pela salada. Ela é uma opção saudável, saborosa e que proporciona a sensação de saciedade. Em seguida, sirva-se de um pouquinho de cada prato quente que goste. Evite repetir – procurando diferenciar a fome da simples vontade de comer.
Na hora da sobremesa, comece pelas frutas. Sirva-se de doces se ainda tiver vontade, mas somente dos seus preferidos e sempre em pequenas porções.
Aproveitar a ceia de Natal não é jogar fora seu comprometimento com uma alimentação saudável e equilibrada. Significa apenas que você também entende que datas especiais podem acomodar alguns desejos extras na alimentação. É a hora de saborear sem culpa uma refeição especial, que só acontece uma vez por ano!
Ser saudável é também permitir-se essas liberdades, na quantidade certa, com inteligência e moderação.
Feliz Natal para você e para quem você ama!
#comidanatalinasaudavel #nutricaoeparavivermelhor #natalsemexageros #natalsemculpa #semculpa #nutriçãofuncional
O Natal é uma data repleta de delícias gastronômicas compartilhadas com famílias e amigos. É um momento de prazer e alegria, que tem na comida uma forma genuína de dar e receber afeto. Mas é possível passar por esta época do ano sem exagerar nas calorias?
Claro que é! Não é preciso desistir de comer as coisas gostosas típicas do Natal, mas é possível fazer algumas substituições e escolhas saudáveis, comendo com moderação e equilíbrio, para evitar os excessos.
Uma ótima sugestão é que você coma com calma, degustando bem cada uma das suas escolhas. Faça isso saboreando também as conversas e as companhias. Essa mudança de atitude, por si só, poderá fazer você sentir maior saciedade, com menor quantidade de comida.
Outra dica é que você ajuste a quantidade de comida da ceia para o número de convidados, evitando que reste muita comida – e que você passe a semana seguinte inteira beliscando o que sobrou…
A ceia de Natal não é o momento para privações, que só aumentam o desejo e, assim, a chance de comer de forma exagerada. Coma o que tem vontade, sempre em quantidades moderadas e com consciência. Faça as refeições normalmente no dia do Natal, para não chegar à ceia com excesso de fome.
Comece a ceia pela salada. Ela é uma opção saudável, saborosa e que proporciona a sensação de saciedade. Em seguida, sirva-se de um pouquinho de cada prato quente que goste. Evite repetir – procurando diferenciar a fome da simples vontade de comer.
Na hora da sobremesa, comece pelas frutas. Sirva-se de doces se ainda tiver vontade, mas somente dos seus preferidos e sempre em pequenas porções.
Aproveitar a ceia de Natal não é jogar fora seu comprometimento com uma alimentação saudável e equilibrada. Significa apenas que você também entende que datas especiais podem acomodar alguns desejos extras na alimentação. É a hora de saborear sem culpa uma refeição especial, que só acontece uma vez por ano!
Ser saudável é também permitir-se essas liberdades, na quantidade certa, com inteligência e moderação.
Feliz Natal para você e para quem você ama!
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