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Texto com 336 palavras
Como diz a expressão popular, “é de pequenino que se torce o pepino”. Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento da criança, para evitar doenças e garantir o bom funcionamento do corpo.
A alimentação variada é deliciosa e saudável – mas é necessário que as crianças a conheçam o mais cedo possível. Em um mundo tão farto de comidas industrializadas, precisamos apresentar aos nossos pequenos as maravilhas dos alimentos naturais, para criar neles bons hábitos alimentares.
Para que a experiência de se alimentar seja prazerosa para os crianças, cuide para que o horário das refeições seja sempre um momento harmônico, agradável e sem estresse. Faça com que ela conheça o que está comendo e aposte na variedade ao longo do dia.
Nunca substitua as refeições por lanchinhos e petiscos fora de hora. Evite oferecer biscoitos recheados, salgadinhos, doces e outras guloseimas sem valor nutricional. Estes alimentos devem ser a exceção, não a regra ou a base da alimentação.
Estimule o consumo diário de frutas, verduras e legumes. Um prato colorido é atraente e garante a variedade de nutrientes necessários para os pequenos.
A criança deve participar da rotina alimentar da família, sentando-se à mesa nos momentos das refeições, sem se distrair. O prazer e o foco do momento deve ser a refeição. Respeite o apetite das crianças sem exagerar nas quantidades, pois o volume do estômago das crianças ainda é pequeno. Forçar pode deixar a criança desconfortável e até levar a futuros transtornos alimentares e sobrepeso.
Higienize muito bem os alimentos e cuide de sua conservação, para evitar contaminações e doenças, que podem ser sérias.
Crianças que se alimentam bem desde cedo desenvolvem bons hábitos alimentares e crescem mais saudáveis. Com carinho – e com jeitinho – a nutrição infantil pode ser uma fase de deliciosas descobertas e o começo de uma vida equilibrada e cheia de saúde.
Ah! E você deve dar o exemplo e se alimentar adequadamente! Assim, não só a criança, mas também você, terão hábitos mais saudáveis e uma alimentação mais equilibrada.
#nutricaoinfantil #nutriinfantil #nutricaoparavivermelhor #criançacomendobem #alimentacaoinfantil #comidasaudavel
Como diz a expressão popular, “é de pequenino que se torce o pepino”. Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento da criança, para evitar doenças e garantir o bom funcionamento do corpo.
A alimentação variada é deliciosa e saudável – mas é necessário que as crianças a conheçam o mais cedo possível. Em um mundo tão farto de comidas industrializadas, precisamos apresentar aos nossos pequenos as maravilhas dos alimentos naturais, para criar neles bons hábitos alimentares.
Para que a experiência de se alimentar seja prazerosa para os crianças, cuide para que o horário das refeições seja sempre um momento harmônico, agradável e sem estresse. Faça com que ela conheça o que está comendo e aposte na variedade ao longo do dia.
Nunca substitua as refeições por lanchinhos e petiscos fora de hora. Evite oferecer biscoitos recheados, salgadinhos, doces e outras guloseimas sem valor nutricional. Estes alimentos devem ser a exceção, não a regra ou a base da alimentação.
Estimule o consumo diário de frutas, verduras e legumes. Um prato colorido é atraente e garante a variedade de nutrientes necessários para os pequenos.
A criança deve participar da rotina alimentar da família, sentando-se à mesa nos momentos das refeições, sem se distrair. O prazer e o foco do momento deve ser a refeição. Respeite o apetite das crianças sem exagerar nas quantidades, pois o volume do estômago das crianças ainda é pequeno. Forçar pode deixar a criança desconfortável e até levar a futuros transtornos alimentares e sobrepeso.
Higienize muito bem os alimentos e cuide de sua conservação, para evitar contaminações e doenças, que podem ser sérias.
Crianças que se alimentam bem desde cedo desenvolvem bons hábitos alimentares e crescem mais saudáveis. Com carinho – e com jeitinho – a nutrição infantil pode ser uma fase de deliciosas descobertas e o começo de uma vida equilibrada e cheia de saúde.
Ah! E você deve dar o exemplo e se alimentar adequadamente! Assim, não só a criança, mas também você, terão hábitos mais saudáveis e uma alimentação mais equilibrada.
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