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Texto com 288 palavras

É como carregar uma bagagem extra: um desconforto físico, muitas vezes acompanhado de fadiga e de uma clara sensação de inchaço em todo o corpo. É a chamada “retenção hídrica” ou “retenção de líquidos”, que ocorre quando o excesso de fluidos se acumula nos tecidos do corpo, resultando em inchaço e sensação de aumento de peso.

Existem várias razões que podem causá-la:

A. Desequilíbrio de eletrólitos: a ingestão inadequada de eletrólitos, como sódio e potássio, pode causar retenção de líquidos.

B. Consumo excessivo de sódio: alimentos processados, fast food e excesso de sal podem levar à retenção de líquidos, devido ao alto teor de sódio.

C. Alterações hormonais: oscilações hormonais durante o ciclo menstrual ou gravidez podem causar retenção de líquidos.

D. Inatividade física: a falta de movimento afeta a circulação e o fluxo linfático, levando à retenção de líquidos.

Para combater essa retenção e desinchar, aqui estão algumas dicas úteis:

1. REDUZA O CONSUMO DE SÓDIO
Limite a ingestão de alimentos processados e salgados, optando por alimentos frescos e naturais.

2. BEBA MAIS ÁGUA
Parece contraditório, eu sei… mas beber mais água ajuda a liberar o excesso de fluidos retidos no corpo.

3. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
O exercício ajuda a melhorar a circulação e reduz a retenção de líquidos.

4. CONSUMA ALIMENTOS DIURÉTICOS
Pepino, melancia, aipo e chá verde têm propriedades diuréticas naturais, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos.

5. EVITE ROUPAS JUSTAS
Elas podem dificultar a circulação e a drenagem linfática, aumentando a propensão à retenção de líquidos.

Com mudanças simples na dieta e no estilo de vida é possível diminuir a retenção de líquidos e o mal-estar que ela causa. Conte comigo para acompanhar você em uma jornada que leve ao maior bem-estar e equilíbrio em sua vida e sua saúde! Agende sua consulta!

#RetençãoDeLíquidos #RetençãoHídrica #nutricaoparavivermelhor #TPM #Desinchar #BemEstar

É como carregar uma bagagem extra: um desconforto físico, muitas vezes acompanhado de fadiga e de uma clara sensação de inchaço em todo o corpo. É a chamada “retenção hídrica” ou “retenção de líquidos”, que ocorre quando o excesso de fluidos se acumula nos tecidos do corpo, resultando em inchaço e sensação de aumento de peso.

Existem várias razões que podem causá-la:

A. Desequilíbrio de eletrólitos: a ingestão inadequada de eletrólitos, como sódio e potássio, pode causar retenção de líquidos.

B. Consumo excessivo de sódio: alimentos processados, fast food e excesso de sal podem levar à retenção de líquidos, devido ao alto teor de sódio.

C. Alterações hormonais: oscilações hormonais durante o ciclo menstrual ou gravidez podem causar retenção de líquidos.

D. Inatividade física: a falta de movimento afeta a circulação e o fluxo linfático, levando à retenção de líquidos.

Para combater essa retenção e desinchar, aqui estão algumas dicas úteis:

1. REDUZA O CONSUMO DE SÓDIO
Limite a ingestão de alimentos processados e salgados, optando por alimentos frescos e naturais.

2. BEBA MAIS ÁGUA
Parece contraditório, eu sei… mas beber mais água ajuda a liberar o excesso de fluidos retidos no corpo.

3. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
O exercício ajuda a melhorar a circulação e reduz a retenção de líquidos.

4. CONSUMA ALIMENTOS DIURÉTICOS
Pepino, melancia, aipo e chá verde têm propriedades diuréticas naturais, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos.

5. EVITE ROUPAS JUSTAS
Elas podem dificultar a circulação e a drenagem linfática, aumentando a propensão à retenção de líquidos.

Com mudanças simples na dieta e no estilo de vida é possível diminuir a retenção de líquidos e o mal-estar que ela causa. Conte comigo para acompanhar você em uma jornada que leve ao maior bem-estar e equilíbrio em sua vida e sua saúde! Agende sua consulta!

#RetençãoDeLíquidos #RetençãoHídrica #TPM #Desinchar #BemEstar

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3. Hashtags relevantes, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.

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Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.

Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!

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