A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 282 palavras
Não é novidade para ninguém que, muitas vezes, nossas escolhas alimentares são influenciadas pelas nossas emoções, especialmente quando nos sentimos frustrados.
Quando isso acontece, é comum recorrermos à comida (normalmente alimentos bastante calóricos), em busca de algum conforto – e, normalmente, cometemos dois erros ao mesmo tempo: exageramos nas calorias e comemos rápido demais, muitas vezes sem nem sequer apreciar o alimento.
Ainda que seja comum, essa prática de “disfarçar” as preocupações com comida não deve se tornar um hábito! Com alguma dedicação e autoconhecimento, é possível aprender a se alimentar respeitando o seu corpo e sua saúde, sem transformar os alimentos em válvulas de escape para problemas que eles não podem resolver para você.
Procure não deixar que as preocupações se sentem à sua mesa. Aprenda a reconhecer suas emoções, a diferenciar a “fome emocional” da fome física, e busque formas alternativas – que não envolvam a comida – para cuidar das suas preocupações, com a atenção e cuidado que merecem.
Ao se alimentar, foque no momento presente, observando os sinais do corpo. Coma devagar, saboreando cada mordida, com atenção aos sabores, aromas, cores e texturas. Permita-se desfrutar dessa experiência sensorial e nutrir-se verdadeiramente, respeitando os sinais da saciedade.
Lembre-se que a boa nutrição é o combustível para que você tenha um corpo e uma mente que trabalham a seu favor, inclusive para ajudar você a superar momentos emocionais não agradáveis.
Conte comigo para ajudar nessa jornada, identificando padrões alimentares negativos e elaborando um plano alimentar personalizado, de acordo com suas necessidades, preferência e objetivos.
Tenha em mente que alimentar-se de forma consciente e equilibrada é um dos muitos atos de autocuidado que você merece ter, tanto com sua saúde física quanto emocional!
#alimentaçãoconsciente #equilíbrioalimentar #autocuidado #nutricaoeparavivermelhor #acompanhamentonutricional #saúdeebemestar
Não é novidade para ninguém que, muitas vezes, nossas escolhas alimentares são influenciadas pelas nossas emoções, especialmente quando nos sentimos frustrados.
Quando isso acontece, é comum recorrermos à comida (normalmente alimentos bastante calóricos), em busca de algum conforto – e, normalmente, cometemos dois erros ao mesmo tempo: exageramos nas calorias e comemos rápido demais, muitas vezes sem nem sequer apreciar o alimento.
Ainda que seja comum, essa prática de “disfarçar” as preocupações com comida não deve se tornar um hábito! Com alguma dedicação e autoconhecimento, é possível aprender a se alimentar respeitando o seu corpo e sua saúde, sem transformar os alimentos em válvulas de escape para problemas que eles não podem resolver para você.
Procure não deixar que as preocupações se sentem à sua mesa. Aprenda a reconhecer suas emoções, a diferenciar a “fome emocional” da fome física, e busque formas alternativas – que não envolvam a comida – para cuidar das suas preocupações, com a atenção e cuidado que merecem.
Ao se alimentar, foque no momento presente, observando os sinais do corpo. Coma devagar, saboreando cada mordida, com atenção aos sabores, aromas, cores e texturas. Permita-se desfrutar dessa experiência sensorial e nutrir-se verdadeiramente, respeitando os sinais da saciedade.
Lembre-se que a boa nutrição é o combustível para que você tenha um corpo e uma mente que trabalham a seu favor, inclusive para ajudar você a superar momentos emocionais não agradáveis.
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Tenha em mente que alimentar-se de forma consciente e equilibrada é um dos muitos atos de autocuidado que você merece ter, tanto com sua saúde física quanto emocional!
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Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
