A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
Post 329
Original price was: R$5,50.R$3,58Current price is: R$3,58.
Texto com 319 palavras
A chegada do Verão, para muita gente, leva a mudanças de hábitos. É natural, por exemplo, sentir menos fome em dias quentes. Isso ocorre porque gastamos menos energia para nos mantermos aquecidos.
Porém, não devemos descuidar da alimentação! O ideal, nos dias quentes, é evitar jejuns prolongados, consumir alimentos mais leves, que tenham fácil digestão e que ajudem na reposição de água e de sais minerais, perdidos pelo aumento natural da transpiração.
A recomendação de beber 2 litros de água por dia, no verão pode ser maior. Água, sucos naturais e chás gelados são essenciais. Sorvetes, sorbets e geladinhos – todos, de preferência, sem açúcar, também hidratam e ajudam a refrescar.
Alimentos de fácil digestão são os mais indicados para o verão. Frutas com alto teor de água, como melancia, melão, abacaxi e laranja, por exemplo, são ótimas opções, podendo ser consumidas in natura, como sucos ou em saladas doces e salgadas.
Privilegie verduras e legumes, preferencialmente crus. Além de saborosas, elas são fontes de vitaminas, minerais e fibras. Saladas frias são ótimas opções – e ajudam a dar uma boa refrescada.
Evite temperos gordurosos ou pesados, como maionese, bacon, molhos prontos etc. Adicione sabor usando limão, ervas naturais, vinagre e azeite extravirgem, que são leves e saborosos.
Prefira os cereais integrais e, ao escolher as gorduras, opte por aqueles que têm origem vegetal, como os óleos de canola, soja e coco, que são mais saudáveis e ajudam a reduzir o “colesterol ruim”.
Carnes magras, como aves e peixes (sem a pele) são indicadas no verão, pois são digeridas mais facilmente, são mais saudáveis e possuem menos gorduras e calorias.
E, claro, no calor você deve redobrar os cuidados para manter os alimentos bem refrigerados ou muito bem acondicionados, evitando que fiquem contaminados ou estraguem rápido demais. Higienize-os bem antes do consumo e aproveite o verão, sem descuidar da sua saúde, nem da sua alimentação!
#alimentacaonoverao #alimentaçãonoverão #comernocalor #nutricaoparavivermelhor #hidratese #tomeagua
A chegada do Verão, para muita gente, leva a mudanças de hábitos. É natural, por exemplo, sentir menos fome em dias quentes. Isso ocorre porque gastamos menos energia para nos mantermos aquecidos.
Porém, não devemos descuidar da alimentação! O ideal, nos dias quentes, é evitar jejuns prolongados, consumir alimentos mais leves, que tenham fácil digestão e que ajudem na reposição de água e de sais minerais, perdidos pelo aumento natural da transpiração.
A recomendação de beber 2 litros de água por dia, no verão pode ser maior. Água, sucos naturais e chás gelados são essenciais. Sorvetes, sorbets e geladinhos – todos, de preferência, sem açúcar, também hidratam e ajudam a refrescar.
Alimentos de fácil digestão são os mais indicados para o verão. Frutas com alto teor de água, como melancia, melão, abacaxi e laranja, por exemplo, são ótimas opções, podendo ser consumidas in natura, como sucos ou em saladas doces e salgadas.
Privilegie verduras e legumes, preferencialmente crus. Além de saborosas, elas são fontes de vitaminas, minerais e fibras. Saladas frias são ótimas opções – e ajudam a dar uma boa refrescada.
Evite temperos gordurosos ou pesados, como maionese, bacon, molhos prontos etc. Adicione sabor usando limão, ervas naturais, vinagre e azeite extravirgem, que são leves e saborosos.
Prefira os cereais integrais e, ao escolher as gorduras, opte por aqueles que têm origem vegetal, como os óleos de canola, soja e coco, que são mais saudáveis e ajudam a reduzir o “colesterol ruim”.
Carnes magras, como aves e peixes (sem a pele) são indicadas no verão, pois são digeridas mais facilmente, são mais saudáveis e possuem menos gorduras e calorias.
E, claro, no calor você deve redobrar os cuidados para manter os alimentos bem refrigerados ou muito bem acondicionados, evitando que fiquem contaminados ou estraguem rápido demais. Higienize-os bem antes do consumo e aproveite o verão, sem descuidar da sua saúde, nem da sua alimentação!
#alimentacaonoverao #alimentaçãonoverão #comernocalor #hidratese #tomeagua
Original price was: R$5,50.R$3,58Current price is: R$3,58.
Conheça também outros posts:
O que vou receber ao fazer uma compra?
Cada um dos posts inclui:
1. Arte com imagem em alta resolução, personalizada com seu nome e seus dados. A arte final não conterá a marca d’água, nem qualquer referência ao NutriPosts.
2. Texto/Descrição, com informações confiáveis, de alta qualidade e fácil leitura. Conteúdo profissional, com um toque divertido sensível e inteligente, que vai encantar quem ama pets! Média de 300 palavras por texto. Você poderá editá-los, se desejar.
3. Hashtags relevantes, para você se destacar, mesmo para quem ainda não é seu seguidor. Você também poderá editar suas hashtags, se desejar.
Quando vou receber meus posts personalizados?
Após sua compra e confirmação do pagamento, nossa equipe entrará em contato com você para definir a personalização dos seus posts, em até 1 dia útil. Você poderá adicionar sua logomarca (veja as especificações) ou seu nome, CRMV e telefone. Definida a personalização, ela será aplicada a todos os posts comprados por você.
Você receberá, então, um e-mail com todos os posts personalizados, seus respectivos textos e hashtags. Pronto! Você poderá postar nas redes sociais que desejar. Veja este vídeo, que explica como passo a passo como fazer as postagens.
Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
