A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 300 palavras
A rotina de trabalho de muitas pessoas é tão intensa, que torna-se um desafio se alimentar adequadamente durante o expediente.
Porém, alimentar-se à base de fast food, frituras ou alimentos ultraprocessados, por exemplo, pode levar a problemas de saúde, devido ao excesso de gorduras, sal e açúcar – isso sem falar no custo de optar por lanchonetes e restaurantes todos os dias.
Uma excelente ideia é levar seus próprios lanches, práticos e saudáveis. Pensando em facilitar a sua vida, temos aqui algumas sugestões que não necessitam de pré-preparo, são nutritivas, saborosas, garantem energia, bem-estar e ainda evitam que você belisque “bobagens” durante o dia.
Sanduíches com pão integral, por exemplo, eliminam a fome e podem ter recheios sempre variados. Saladas com alface e tomate, atum, queijos magros, frango desfiado, pastinhas de berinjela, cenoura ou ricota, são opções deliciosas e saudáveis, ricas em proteínas e fibras, e pouco gordurosas.
Wraps são leves e saudáveis, perfeitos para comer no trabalho. Seus recheios podem ser bem criativos: escolha as folhas verdes de sua preferência e combine com lâminas de beterraba, cogumelos, tofu ou coalhada. Para um toque crocante e nutritivo, acrescente sementes ou castanhas.
Tenha recipientes adequados para transportar os alimentos, para que não estraguem. Bolsas térmicas são boas opções, mas, sempre que possível, deixe-os em geladeiras.
Para um lanchinho no meio do expediente, você pode levar frutas naturais ou secas, oleaginosas (nozes, por exemplo), biscoitos integrais, iogurtes (que podem ser misturados com granola, aveia, chia, linhaça etc.), saladas em pote, barrinhas de cereal, entre outras.
Com essas dicas e um pouco de criatividade, mesmo em meio à correria do dia a dia, você poderá manter a alimentação saudável e a energia em alta, sem exagerar nas calorias nem colocar sua saúde em segundo plano. Bom trabalho e bom apetite!
#lanchesaudavel #snackssaudaveis #dicasdenutricao #nutricaoeparavivermelhor #nutriçãopráticaesaudável #comercomqualidade
A rotina de trabalho de muitas pessoas é tão intensa, que torna-se um desafio se alimentar adequadamente durante o expediente.
Porém, alimentar-se à base de fast food, frituras ou alimentos ultraprocessados, por exemplo, pode levar a problemas de saúde, devido ao excesso de gorduras, sal e açúcar – isso sem falar no custo de optar por lanchonetes e restaurantes todos os dias.
Uma excelente ideia é levar seus próprios lanches, práticos e saudáveis. Pensando em facilitar a sua vida, temos aqui algumas sugestões que não necessitam de pré-preparo, são nutritivas, saborosas, garantem energia, bem-estar e ainda evitam que você belisque “bobagens” durante o dia.
Sanduíches com pão integral, por exemplo, eliminam a fome e podem ter recheios sempre variados. Saladas com alface e tomate, atum, queijos magros, frango desfiado, pastinhas de berinjela, cenoura ou ricota, são opções deliciosas e saudáveis, ricas em proteínas e fibras, e pouco gordurosas.
Wraps são leves e saudáveis, perfeitos para comer no trabalho. Seus recheios podem ser bem criativos: escolha as folhas verdes de sua preferência e combine com lâminas de beterraba, cogumelos, tofu ou coalhada. Para um toque crocante e nutritivo, acrescente sementes ou castanhas.
Tenha recipientes adequados para transportar os alimentos, para que não estraguem. Bolsas térmicas são boas opções, mas, sempre que possível, deixe-os em geladeiras.
Para um lanchinho no meio do expediente, você pode levar frutas naturais ou secas, oleaginosas (nozes, por exemplo), biscoitos integrais, iogurtes (que podem ser misturados com granola, aveia, chia, linhaça etc.), saladas em pote, barrinhas de cereal, entre outras.
Com essas dicas e um pouco de criatividade, mesmo em meio à correria do dia a dia, você poderá manter a alimentação saudável e a energia em alta, sem exagerar nas calorias nem colocar sua saúde em segundo plano. Bom trabalho e bom apetite!
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Lembre-se de postar com a maior frequência possível! Isto gera maior sua visibilidade, aumenta o número de potenciais seguidores e favorece o engajamento deles com seu conteúdo!
