A arte final não inclui a marca d’água do NutriPosts.
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Texto com 338 palavras
Alimentar-se bem é, sem dúvida, uma forma inteligente e gostosa de fortalecer seu sistema imunológico. Sucos com frutas, vegetais e cereais cumprem muito bem esse papel, pois são ricos em vitaminas e minerais.
Mas, lembre-se: embora muitos alimentos possam conter nutrientes importantes para a aumentar a imunidade, nenhum deles fará “milagres” sozinho! O importante é ter um estilo de vida saudável, que envolva não só a boa alimentação, mas também dormir bem, praticar atividade física, não fumar, entre outros bons hábitos.
Alguns sucos são especialmente bons para potencializar a imunidade. Eles devem conter 1 porção de fruta para 1 copo de 200 ml de água (pode ser água de coco). Se possível, procure não coar os sucos, para manter suas fibras. Higienize todos os ingredientes antes do uso e tome-os ainda frescos – sem ultrapassar as 4 porções por dia, para não exagerar nas calorias.
Se desejar, acrescente a estes sucos uma colher de linhaça, aveia ou gengibre ralado, para agregar ainda mais nutrientes.
1. SUCO DE MORANGO
Pouco calórico e com muitas vitaminas e minerais, o morango fortalece o sistema imunológico, favorece o sistema digestivo e ainda possui ação anti-inflamatória.
2. SUCO DE LARANJA COM CENOURA
Um suco rico em vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, potássio e ácido fólico. É benéfico à pele e ativa a produção de glóbulos brancos, que fortalecem o sistema imunológico.
3. SUCO DE LIMÃO
Rico em vitamina C e outros antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico. Como não armazenamos vitamina C, precisamos repô-la diariamente. Acrescente algumas gotas de própolis ao suco para potencializar sua ação anti-inflamatória e antiviral.
4. SUCO DE COUVE E ESPINAFRE
Use as folhas para fazer um suco que é rico em fibras, magnésio, potássio, cálcio, ferro, vitaminas C, A e do complexo B. Se desejar bata com laranja, limão ou maracujá.
5. SUCO DE CEREJA
A cereja é rica em vitamina B2, que aumenta os níveis energéticos do corpo, melhorando a memória, a concentração, a qualidade do sono, além de reforçar o sistema imunológico
#sucodefruta #sucoverde #nutricaoeparavivermelhor #sucodefrutas #aumentarimunidade #suconatural
Alimentar-se bem é, sem dúvida, uma forma inteligente e gostosa de fortalecer seu sistema imunológico. Sucos com frutas, vegetais e cereais cumprem muito bem esse papel, pois são ricos em vitaminas e minerais.
Mas, lembre-se: embora muitos alimentos possam conter nutrientes importantes para a aumentar a imunidade, nenhum deles fará “milagres” sozinho! O importante é ter um estilo de vida saudável, que envolva não só a boa alimentação, mas também dormir bem, praticar atividade física, não fumar, entre outros bons hábitos.
Alguns sucos são especialmente bons para potencializar a imunidade. Eles devem conter 1 porção de fruta para 1 copo de 200 ml de água (pode ser água de coco). Se possível, procure não coar os sucos, para manter suas fibras. Higienize todos os ingredientes antes do uso e tome-os ainda frescos – sem ultrapassar as 4 porções por dia, para não exagerar nas calorias.
Se desejar, acrescente a estes sucos uma colher de linhaça, aveia ou gengibre ralado, para agregar ainda mais nutrientes.
1. SUCO DE MORANGO
Pouco calórico e com muitas vitaminas e minerais, o morango fortalece o sistema imunológico, favorece o sistema digestivo e ainda possui ação anti-inflamatória.
2. SUCO DE LARANJA COM CENOURA
Um suco rico em vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, potássio e ácido fólico. É benéfico à pele e ativa a produção de glóbulos brancos, que fortalecem o sistema imunológico.
3. SUCO DE LIMÃO
Rico em vitamina C e outros antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico. Como não armazenamos vitamina C, precisamos repô-la diariamente. Acrescente algumas gotas de própolis ao suco para potencializar sua ação anti-inflamatória e antiviral.
4. SUCO DE COUVE E ESPINAFRE
Use as folhas para fazer um suco que é rico em fibras, magnésio, potássio, cálcio, ferro, vitaminas C, A e do complexo B. Se desejar bata com laranja, limão ou maracujá.
5. SUCO DE CEREJA
A cereja é rica em vitamina B2, que aumenta os níveis energéticos do corpo, melhorando a memória, a concentração, a qualidade do sono, além de reforçar o sistema imunológico
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