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Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo, fazendo com que o gasto de energia aumente e, consequentemente, aumente também a queima de gorduras. Normalmente quem consome esses alimentos tem o objetivo de perder peso.
Mas alterar de metabolismo não é uma coisa tão simples. Por isso, é recomendável que um médico ou um nutricionista definam a quantidade adequada de alimentos termogênicos adequada para cada pessoa, sempre de forma individualizada.
Estes alimentos também inibem o apetite e estimulam o sistema nervoso central. Isto faz com que o organismo se mantenha “ligado”, por mais tempo. Com isso, a queima de calorias é acelerada.
Dietas termogênicas costumam incluir proteína em todas as refeições. Como proteínas são nutrientes que exigem mais energia do organismo para quebrar os aminoácidos, elas promovem queima extra de calorias. Isto leva à maior produção de suor, fazendo com que algumas toxinas sejam removidas pela transpiração.
Mostarda, canela, pimenta, gengibre, laranja amarga, vinagre de maçã, mostarda, água gelada, chá verde, chá preto ou chá branco, cafeína, guaraná em pó e óleo de coco são alguns dos alimentos termogênicos, que demandam maior energia para serem metabolizados pelo organismo.
Recorrer a eles como medida para perder peso é algo que deve ser feito com bastante consciência e, de preferência, sob a supervisão de um profissional. Tenha em mente que os termogênicos colocam o corpo em um “estado acelerado” – e podem ser incluídos na alimentação, mas não devem ser a base dela. O consumo destes alimentos pode ser contraindicado, por exemplo, para quem sofre de problemas cardiovasculares e insônia.
Consulte um nutricionista para que você possa saber, de forma individualizada e confiável, quais são as quantidades adequadas de termogênicos para você. Estou à sua disposição para elaborar um plano alimentar que ajude você a perder peso e ter uma vida mais saudável, usando os termogênicos da maneira mais adequada aos seus objetivos e necessidades! Conte comigo!
#alimentostermogenicos #termogenico #nutricaoeparavivermelhor #termogeniconatural #dicasdenutricao #termogenicosnaturais
Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo, fazendo com que o gasto de energia aumente e, consequentemente, aumente também a queima de gorduras. Normalmente quem consome esses alimentos tem o objetivo de perder peso.
Mas alterar de metabolismo não é uma coisa tão simples. Por isso, é recomendável que um médico ou um nutricionista definam a quantidade adequada de alimentos termogênicos adequada para cada pessoa, sempre de forma individualizada.
Estes alimentos também inibem o apetite e estimulam o sistema nervoso central. Isto faz com que o organismo se mantenha “ligado”, por mais tempo. Com isso, a queima de calorias é acelerada.
Dietas termogênicas costumam incluir proteína em todas as refeições. Como proteínas são nutrientes que exigem mais energia do organismo para quebrar os aminoácidos, elas promovem queima extra de calorias. Isto leva à maior produção de suor, fazendo com que algumas toxinas sejam removidas pela transpiração.
Mostarda, canela, pimenta, gengibre, laranja amarga, vinagre de maçã, mostarda, água gelada, chá verde, chá preto ou chá branco, cafeína, guaraná em pó e óleo de coco são alguns dos alimentos termogênicos, que demandam maior energia para serem metabolizados pelo organismo.
Recorrer a eles como medida para perder peso é algo que deve ser feito com bastante consciência e, de preferência, sob a supervisão de um profissional. Tenha em mente que os termogênicos colocam o corpo em um “estado acelerado” – e podem ser incluídos na alimentação, mas não devem ser a base dela. O consumo destes alimentos pode ser contraindicado, por exemplo, para quem sofre de problemas cardiovasculares e insônia.
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